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Was ist Yoga?

Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung. Yoga vereinigt Körperstellungen (asanas) mit Atemübungen (pranayama) und zeigt einen Weg auf zur vollkommenen Harmonie von Körper Geist und Seele. Yoga hilft, einen in den gegenwärtigen Moment zu bringen, was Klarheit und Aufmerksamkeit fördert. Dies wiederum wirkt dem Alltagsstress entgegen.


Angebot

Yoga Flow

Der Yoga Flow ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil. Wir bewegen uns fliessend zwischen den verschiedenen Körperstellungen (asanas), und verbinden Atmung mit Bewegung. Der Yoga Flow ist angelehnt an den Vinyasa Stil.


Hatha Yoga, sanft

Yogastellungen (asanas) und Bewegungsabfolgen (karana) werden auf eine sehr behutsame Art geübt. Die gesamte Körpermuskulatur wird sanft gedehnt und gestärkt. Wo nötig werden Hilfsmittel wie Block, Kissen und Gurt eingesetzt. Atem- und Entspannungsübungen stehen im Vordergrund.


Hatha Yoga

Im Hatha Yoga steht der Körper im Zentrum. Körperhaltungen (asanas), Bewegungsabläufe (karanas), Atemübungen (pranayama) und Meditation sorgen dafür, dass die Lebensenergie (prana) wieder ins Fliessen kommt. Der Hatha Yoga hat einen beruhigenden Einfluss auf den Geist und fördert die innere Gelassenheit.


Meditation

Die Meditation führt von Aussen ins Innere, in den momentanen Augenblick. Eine regelmässige Meditationspraxis fördert die Achtsamkeit und lässt neue Energie tanken.


Pranayama

Atemübungen wirken entspannend und Stress reduzierend.